औसत ऊंचाई: आयु, लिंग और देश के अनुसार आंकड़े
क्या आप इस बारे में जानने को उत्सुक हैं कि आपकी ऊंचाई दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में कैसी है? यह आश्चर्य होना पूरी तरह से स्वाभाविक है कि आप दूसरों की तुलना में शारीरिक रूप से कहां खड़े हैं, लेकिन सटीक, चिकित्सकीय रूप से सत्यापित आंकड़े ढूंढना अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक हो सकता है।विश्वसनीय डेटा के बिना, लोग अक्सर अपने कद का आकलन करने के लिए पुराने मिथकों या विषम सामाजिक अपेक्षाओं पर भरोसा करते हैं।
यह अंतिम मार्गदर्शिका दुनिया भर में मनुष्यों की औसत ऊंचाई के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है, उसका विवरण देती है।हम उम्र, लिंग और देश के आधार पर सटीक सांख्यिकीय औसत का पता लगाएंगे।आपको पता चलेगा कि ऊंचाई की गणना कैसे की जाती है, कौन से जैविक कारक मानव विकास को निर्धारित करते हैं, और आप घर पर अपनी ऊंचाई कैसे सटीक रूप से माप सकते हैं।
लड़कों की औसत ऊंचाई
जन्म से 18 वर्ष की आयु के अनुसार लड़कों की ऊंचाई वृद्धि चार्ट और औसत।
डेटा देखें →लड़कियों की औसत ऊंचाई
जन्म से 18 वर्ष तक लड़कियों की ऊंचाई का औसत और विकास के मील के पत्थर।
डेटा देखें →त्वरित उत्तर: औसत ऊंचाई क्या है?
वयस्क पुरुषों के लिए वैश्विक औसत ऊंचाई लगभग 171 सेमी (5 फीट 7.3 इंच) है।वयस्क महिलाओं के लिए, यह लगभग 159.5 सेमी (5 फीट 2.8 इंच) है।हालांकि, भौगोलिक स्थिति के आधार पर राष्ट्रीय औसत नाटकीय रूप से भिन्न होता है, 5 फीट से कम से लेकर 6 फीट से अधिक लंबाई तक।
औसत ऊंचाई का क्या मतलब है?
औसत ऊंचाई की गणना कैसे की जाती है
वैज्ञानिक जनसंख्या के विशाल, प्रतिनिधि नमूनों को मापकर औसत ऊंचाई की गणना करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और सीडीसी जैसे स्वास्थ्य संगठन, विशिष्ट जनसांख्यिकीय समूहों के लिए सटीक गणितीय माध्य (औसत) खोजने के लिए चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान लिए गए लाखों नैदानिक मापों को एकत्रित करते हैं।
औसत ऊंचाई अलग-अलग क्यों होती है?
एक "औसत" केवल एक मध्यबिंदु है, कोई जैविक आवश्यकता नहीं। विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग आनुवंशिक पूल, बचपन के पोषण तक अलग-अलग पहुंच और बदलती सामाजिक आर्थिक स्थितियों के कारण औसत ऊंचाई में बेतहाशा उतार-चढ़ाव होता है।जिसे एक देश में "लंबा" माना जाता है वह दूसरे देश में बिल्कुल औसत हो सकता है।
दुनिया भर में औसत ऊंचाई
जब हम ज़ूम आउट करते हैं और संपूर्ण मानव प्रजाति को देखते हैं, तो स्पष्ट वैश्विक आधार रेखाएँ उभर कर सामने आती हैं।
पुरुषों के लिए वैश्विक औसत ऊँचाई
विश्व स्तर पर, पुरुषों की लंबाई औसतन 171 सेमी (5 फीट 7.3 इंच) होती है। यूरोपीय और उत्तरी अमेरिकी आबादी आम तौर पर इस वैश्विक रेखा से ऊपर बैठती है, जबकि दक्षिण पूर्व एशिया और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों की आबादी वैश्विक औसत को नीचे की ओर खींचती है।
महिलाओं के लिए वैश्विक औसत ऊंचाई
विश्व स्तर पर, महिलाओं की लंबाई औसतन 159.5 सेमी (5 फीट 2.8 इंच) होती है। क्योंकि पुरुषों और महिलाओं की एक देश के भीतर समान पर्यावरणीय स्थिति होती है, वैश्विक महिला औसत पुरुष औसत को प्रतिबिंबित करती है, जो लगातार लगभग 5 इंच छोटी होती है।
लिंग के अनुसार औसत ऊंचाई
हड्डियों के विकास पर एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के अलग-अलग प्रभावों के कारण जैविक सेक्स अंतिम वयस्क ऊंचाई के सबसे निश्चित भविष्यवक्ताओं में से एक है।
पुरुषों की औसत ऊंचाई
पुरुषों को यौवन के दौरान लंबे समय तक, विस्फोटक विकास चरण का अनुभव होता है। टेस्टोस्टेरोन हड्डियों को लंबे समय तक मोटा और लंबा होने का संकेत देता है, यही कारण है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में अत्यधिक लंबे होते हैं।यहां पुरुषों के लिए संपूर्ण आंकड़े देखें।
महिलाओं की औसत ऊंचाई
पुरुषों की तुलना में महिलाओं का विकास काफी पहले रुक जाता है। महिला यौवन के दौरान एस्ट्रोजन का बढ़ता स्तर हड्डियों में विकास प्लेटों को तेजी से जोड़ता है।परिणामस्वरूप, महिलाएं अपनी अंतिम वयस्क ऊंचाई तक बहुत कम उम्र में पहुंच जाती हैं।यहां महिलाओं के पूरे आंकड़े देखें।
आयु के अनुसार औसत ऊँचाई
बच्चे
मानव जीवन में सबसे तेज़ विकास चरण जन्म और दो साल की उम्र के बीच होता है। तीन साल की उम्र के बाद, लड़के और लड़कियां दोनों एक स्थिर, पूर्वानुमानित विकास पैटर्न में बस जाते हैं, आमतौर पर पूरे बचपन में प्रति वर्ष लगभग 2 से 2.5 इंच की वृद्धि होती है।
किशोरों
यौवन चरम ऊंचाई वेग को ट्रिगर करता है। लड़कियां अपने विकास में सबसे पहले तेजी लाती हैं (आमतौर पर 10 से 14 साल के बीच), अक्सर अस्थायी रूप से लड़कों से आगे निकल जाती हैं।लड़कों ने बाद में (आमतौर पर 12 से 16 साल की उम्र के बीच) बड़े पैमाने पर विकास हासिल किया, और तेजी से लड़कियों से आगे निकल गए।
वयस्कों
18 से 21 वर्ष की आयु तक, मानव विकास पूरी तरह से रुक जाता है। विकास प्लेटें स्थायी रूप से विलीन हो जाती हैं।देर से वयस्कता के दौरान (आमतौर पर 50 वर्ष की आयु के बाद), रीढ़ की हड्डी में संपीड़न और हड्डी के घनत्व में कमी के कारण औसत मानव की ऊंचाई धीरे-धीरे एक इंच कम होने लगती है।
देश के अनुसार औसत ऊंचाई
राष्ट्रीय औसत भौगोलिक वातावरण और आर्थिक समृद्धि के गहरे जैविक प्रभाव को दर्शाते हैं।
| देश | औसत पुरुष ऊंचाई | औसत महिला ऊंचाई |
|---|---|---|
| संयुक्त राज्य अमेरिका | 175.3 cm (5' 9") | 161.5 cm (5' 3.5") |
| यूनाइटेड किंगडम | 178.2 cm (5' 10") | 163.9 cm (5' 4.5") |
| कनाडा | 178.5 cm (5' 10.3") | 164.7 cm (5' 4.8") |
| ऑस्ट्रेलिया | 179.2 cm (5' 10.5") | 165.9 cm (5' 5.3") |
| पाकिस्तान | 167.3 cm (5' 5.8") | 153.8 cm (5' 0.5") |
| भारत | 166.5 cm (5' 5.5") | 152.6 cm (5' 0") |
सबसे लंबे लोगों वाले देश
नीदरलैंड लगातार पृथ्वी पर सबसे ऊंचे राष्ट्र के रूप में शुमार है। मोंटेनिग्रिन, बोस्नियाई और एस्टोनियन इसके पीछे हैं।इन अविश्वसनीय ऊंचाइयों को बड़े पैमाने पर आनुवंशिक चयन और ऐतिहासिक रूप से उच्च गुणवत्ता वाले डेयरी और प्रोटीन से समृद्ध आहार के संयोजन के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
सबसे छोटे लोगों वाले देश
तिमोर-लेस्ते, मेडागास्कर और ग्वाटेमाला सबसे कम आबादी में शुमार हैं। ये कम औसत शायद ही केवल आनुवंशिकी के कारण होते हैं।वे ऐतिहासिक गरीबी, सीमित स्वास्थ्य देखभाल और खराब बचपन के पोषण से दृढ़ता से संबंधित हैं।
ऊंचाई को प्रभावित करने वाले कारक
आनुवंशिकी
किसी व्यक्ति की लंबाई का 80% आनुवंशिकी पर निर्भर करता है। आपका डीएनए अधिकतम संभावित ऊंचाई सीमा वाला एक सख्त खाका प्रदान करता है।
पोषण
पोषण यह निर्धारित करता है कि बच्चा वास्तव में अपनी आनुवंशिक सीमा तक पहुंचता है या नहीं। बचपन के विकास के दौरान कैल्शियम, विटामिन डी और आवश्यक प्रोटीन की गंभीर कमी हड्डियों के विकास को स्थायी रूप से रोक सकती है।
स्वास्थ्य देखभाल
बार-बार होने वाली बचपन की बीमारियाँ ऊर्जा को शारीरिक विकास से दूर कर देती हैं। उत्कृष्ट निवारक स्वास्थ्य देखभाल शरीर को संक्रमण से लड़ने के बजाय मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों के निर्माण पर अपने सभी संसाधनों को केंद्रित करने की अनुमति देती है।
पर्यावरण एवं जीवनशैली
गहरी नींद और शारीरिक गतिविधि विकास हार्मोन को ट्रिगर करती है। जो बच्चे लंबे समय से नींद की कमी से पीड़ित हैं, वे गहरे आराम के दौरान स्रावित होने वाले महत्वपूर्ण मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) से चूक जाते हैं।
टिप के लिए
ग्रोथ प्लेट्स फ्यूज होने के बाद आप अपनी ऊंचाई नहीं बढ़ा सकते। ऐसे सप्लीमेंट या स्ट्रेचिंग प्रोग्राम से बचें जो वयस्कों की हड्डियों को लंबा करने का दावा करते हैं - वे जैविक रूप से असंभव हैं।
समय के साथ ऊँचाई कैसे बदलती है
ऐतिहासिक रुझान
मनुष्य आज 200 साल पहले की तुलना में काफी लंबे हैं। औद्योगिक क्रांति के बाद से, पौष्टिक भोजन, स्वच्छ पानी और टीकाकरण की व्यापक उपलब्धता के कारण वैश्विक औसत ऊंचाई लगातार बढ़ी है।
आधुनिक ऊंचाई वृद्धि
पूर्ण रूप से विकसित देशों में विकास स्थिर होना शुरू हो गया है। संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों ने 1990 के दशक से अपनी औसत ऊंचाई फ्लैटलाइन देखी है, यह दर्शाता है कि जनसंख्या ने अंततः अपनी पर्यावरणीय क्षमता को अधिकतम कर लिया है और अपनी आनुवंशिक सीमा तक पहुंच गई है।
क्या आपकी ऊंचाई औसत से ऊपर या नीचे है?
ऊंचाई प्रतिशत को समझना
आप कहां खड़े हैं, इसका आकलन करने के लिए प्रतिशत ही एकमात्र गणितीय तरीका है। यदि आप 75वें प्रतिशतक में हैं, तो आप आबादी के 75% से लंबे हैं और 25% से छोटे हैं।50वाँ प्रतिशतक सटीक सांख्यिकीय औसत है।
अपनी ऊंचाई की तुलना राष्ट्रीय औसत से करना
हमेशा अपनी तुलना अपने जनसांख्यिकीय से करें। नीदरलैंड (जहां औसत 6 फीट है) में 5 फुट 7 इंच का आदमी छोटा महसूस कर सकता है, लेकिन वास्तव में वैश्विक स्तर पर वह बिल्कुल औसत है।
ऊँचाई को सटीक रूप से कैसे मापें
अधिकांश लोग अपनी सटीक वास्तविक ऊंचाई नहीं जानते हैं। अपना सटीक माप जानने के लिए, आपको सुबह सबसे पहले, नंगे पैर, एक सपाट दीवार के सामने बिल्कुल सीधे खड़े होकर अपना माप लेना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आपकी एड़ी, नितंब और पीठ का ऊपरी हिस्सा दीवार को छूएं।सीधे सामने देखें, ऊपर या नीचे नहीं।एक हार्डकवर किताब को अपने सिर के ऊपर सपाट रखें, दीवार पर निशान लगाएं और फर्श से ऊपर तक धातु मापने वाले टेप का उपयोग करें।गुरुत्वाकर्षण के कारण आपकी रीढ़ पूरे दिन सिकुड़ती रहती है, इसलिए शाम को आप वास्तव में थोड़े छोटे हो जाते हैं।
ऊंचाई और बीएमआई
ऊंचाई बीएमआई को कैसे प्रभावित करती है
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना के लिए ऊंचाई मूलभूत मीट्रिक है। क्योंकि लंबे फ्रेम स्वाभाविक रूप से अधिक हड्डी घनत्व और मांसपेशियों को ले जाते हैं, आपकी ऊंचाई काफी हद तक यह तय करती है कि चिकित्सा पेशेवर स्वस्थ वजन सीमा पर क्या विचार करते हैं।
स्वस्थ वजन संबंधी विचार
औसतन का मतलब हमेशा स्वस्थ होना नहीं है। जबकि राष्ट्रीय ऊंचाई स्थिर हो गई है, राष्ट्रीय वजन में भारी वृद्धि हुई है।बीएमआई एक उपयोगी स्क्रीनिंग उपकरण है, लेकिन उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले एथलीट अक्सर साधारण ऊंचाई-से-वजन चार्ट पर गलत तरीके से पंजीकरण करते हैं।
सामान्य ऊँचाई रूपांतरण
सीएम से फीट और इंच
अधिकांश वैश्विक ऊंचाई के आँकड़े मीट्रिक प्रणाली में दर्ज किए जाते हैं। सेंटीमीटर को शाही प्रणाली में अनुवाद करने के लिए, अपना कुल इंच खोजने के लिए कुल सेमी को 2.54 से विभाजित करें, फिर पैर खोजने के लिए 12 से विभाजित करें।
फ़ुट और इंच से सेमी
अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर अमेरिकी ऊंचाइयों की व्याख्या करने के लिए, वापस मीट्रिक में बदलें। अपने कुल पैरों को 12 से गुणा करें, अपने शेष इंच जोड़ें, और सटीक सेंटीमीटर उत्पन्न करने के लिए अंतिम कुल को 2.54 से गुणा करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
विश्व भर में औसत ऊंचाई कितनी है?
सभी वयस्कों की वैश्विक औसत ऊंचाई लगभग 165 सेमी (5 फीट 5 इंच) है। हालाँकि, यह आंकड़ा एक व्यापक सामान्यीकरण है।चूँकि ऊँचाई क्षेत्रीय आनुवंशिकी और बचपन के पोषण से बहुत अधिक प्रभावित होती है, इसलिए राष्ट्रीय औसत कहीं अधिक सटीक तुलना बिंदु प्रदान करते हैं।
पुरुषों और महिलाओं की औसत ऊंचाई क्या है?
वैश्विक स्तर पर, पुरुषों के लिए औसत ऊंचाई लगभग 171 सेमी (5 फीट 7.3 इंच) है। महिलाओं के लिए, वैश्विक औसत लगभग 159.5 सेमी (5 फीट 2.8 इंच) बैठता है।यौवन के दौरान टेस्टोस्टेरोन के कारण हड्डियों के विकास की अवधि बढ़ने के कारण पुरुष आमतौर पर लंबे होते हैं।
सबसे लंबे लोग किस देश में रहते हैं?
नीदरलैंड के पास औसतन सबसे लंबे लोगों का रिकॉर्ड है। वयस्क डच पुरुषों की औसत लंबाई लगभग 183.8 सेमी (6 फीट 0.4 इंच) है, जबकि डच महिलाओं की औसत लंबाई 170.4 सेमी (5 फीट 7.1 इंच) है।
क्या ऊंचाई पीढ़ी दर पीढ़ी बढ़ती है?
हां, पिछले 150 वर्षों में मानव की ऊंचाई लगातार बढ़ी है। यह पीढ़ीगत छलांग तेजी से बदलते आनुवंशिकी के कारण नहीं है, बल्कि आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल, बचपन के पोषण और बचपन की बीमारियों के उन्मूलन में व्यापक सुधार के कारण है।
कौन से कारक ऊंचाई को प्रभावित करते हैं?
आनुवंशिकी किसी व्यक्ति की अंतिम वयस्क ऊंचाई का लगभग 80% निर्धारित करती है। शेष 20% पर्यावरणीय कारकों द्वारा निर्धारित होता है।बच्चे के विकास के वर्षों के दौरान उच्च गुणवत्ता वाला पोषण, प्रोटीन का सेवन, गहरी नींद और समग्र स्वास्थ्य उन्हें अपनी अधिकतम आनुवंशिक क्षमता तक पहुंचने की अनुमति देता है।
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