Средна височина: Статистически данни по възраст, пол и държава
Любопитни ли сте какъв е вашият ръст в сравнение с останалия свят? Напълно естествено е да се чудите къде се намирате физически в сравнение с другите, но намирането на точна, медицински потвърдена статистика може да бъде невероятно разочароващо.Без надеждни данни хората често разчитат на остарели митове или изкривени обществени очаквания, за да преценят собствения си ръст.
Това най-добро ръководство разбива всичко, което трябва да знаете за средния ръст на хората по света.Ще изследваме точните средни статистически стойности, разбити по възраст, пол и държава.Ще откриете как точно се изчислява височината, какви биологични фактори определят човешкия растеж и как можете да измерите точно собствения си ръст у дома.
Средна височина на мъжете
Средна мъжка височина по държава, възрастова група и глобална статистика.
Преглед на данни →Средна височина на жените
Среден женски ръст по държава, възрастова група и глобални тенденции.
Преглед на данни →Средна височина на момчетата
Графики за растеж на момчетата и средни стойности по възраст от раждането до 18 години.
Преглед на данни →Средна височина на момичетата
Среден ръст на момичета и етапи на растеж от раждането до 18 години.
Преглед на данни →Бърз отговор: Каква е средната височина?
Средният глобален ръст на възрастни мъже е приблизително 171 см (5 фута 7,3 инча).За възрастни жени това е приблизително 159,5 см (5 фута 2,8 инча). Въпреки това националните средни стойности варират драстично в зависимост от географското местоположение, вариращи от под 5 фута до над 6 фута височина.
Какво означава среден ръст?
Как се изчислява средната височина
Учените изчисляват средния ръст чрез измерване на масивни, представителни проби от популация. Здравните организации, като Световната здравна организация (СЗО) и CDC, обобщават милиони клинични измервания, направени по време на медицински прегледи, за да намерят точната математическа средна стойност (средна стойност) за конкретни демографски групи.
Защо средният ръст варира
„Средният“ е просто средна точка, а не биологично изискване. Средният ръст се колебае необичайно поради различните генетични басейни в различните региони, различния достъп до хранене в детска възраст и променящите се социално-икономически условия.Това, което се смята за „високо“ в една страна, може да бъде напълно средно в друга.
Средна височина в световен мащаб
Когато намалим мащаба и погледнем целия човешки вид, се появяват ясни глобални базови линии.
Глобална средна височина за мъже
В световен мащаб мъжете са средно високи 171 см (5 фута 7,3 инча). Популациите в Европа и Северна Америка обикновено се намират над тази глобална линия, докато популациите в Югоизточна Азия и части от Южна Америка са склонни да дърпат глобалната средна стойност надолу.
Глобална средна височина за жени
В световен мащаб жените са средно високи 159,5 см (5 фута 2,8 инча). Тъй като мъжете и жените споделят едни и същи условия на околната среда в дадена държава, глобалната средна стойност за жените отразява средната стойност за мъжете, като седят постоянно с около 5 инча по-ниски.
Средна височина по пол
Биологичният пол е един от най-категоричните предиктори за крайната височина на възрастните поради различните ефекти на естрогена и тестостерона върху растежа на костите.
Средна височина на мъжете
Мъжете изпитват продължителна, експлозивна фаза на растеж по време на пубертета. Тестостеронът сигнализира на костите да стават по-дебели и по-дълги за продължителен период, поради което мъжете са преобладаващо по-високи от жените.Разгледайте пълната статистика за мъжете тук.
Средна височина на жените
Жените спират да растат значително по-рано от мъжете. Повишаването на нивата на естроген по време на женския пубертет бързо споява растежните пластини в костите.В резултат на това жените достигат окончателния си зрял ръст много по-млади.Разгледайте пълната статистика за жените тук.
Средна височина по възраст
деца
Най-бързата фаза на растеж в човешкия живот настъпва между раждането и навършването на две години. След тригодишна възраст и момчетата, и момичетата се установяват в постоянен, предсказуем модел на растеж, като обикновено наддават около 2 до 2,5 инча на година през цялото детство.
Тийнейджъри
Пубертетът предизвиква пикова скорост на растеж. Момичетата постигат своите скокове в растежа първи (обикновено на възраст между 10 и 14 години), като често временно се извисяват над момчетата.Момчетата достигат огромните си скокове в растеж по-късно (обикновено между 12 и 16 години), бързо изпреварвайки момичетата.
Възрастни
На възраст от 18 до 21 човешкият растеж спира напълно. Растежните пластини се сливат завинаги.По време на късна зряла възраст (обикновено след 50-годишна възраст) средният човек започва бавно да губи част от инч от височина поради компресия на гръбначния стълб и загуба на костна плътност.
Средна височина по държави
Националните средни стойности показват дълбокото биологично въздействие на географската среда и икономическия просперитет.
| държава | Средна мъжка височина | Средна женска височина |
|---|---|---|
| САЩ | 175.3 cm (5' 9") | 161.5 cm (5' 3.5") |
| Обединено кралство | 178.2 cm (5' 10") | 163.9 cm (5' 4.5") |
| Канада | 178.5 cm (5' 10.3") | 164.7 cm (5' 4.8") |
| Австралия | 179.2 cm (5' 10.5") | 165.9 cm (5' 5.3") |
| Пакистан | 167.3 cm (5' 5.8") | 153.8 cm (5' 0.5") |
| Индия | 166.5 cm (5' 5.5") | 152.6 cm (5' 0") |
Държави с най-високи хора
Холандия постоянно се класира като най-високата нация на Земята. Черногорците, босненците и естонците следват плътно след тях.Тези невероятни височини до голяма степен се дължат на комбинация от генетична селекция и диети, исторически богати на висококачествени млечни продукти и протеини.
Страни с най-ниски хора
Източен Тимор, Мадагаскар и Гватемала са сред най-ниските популации. Тези по-ниски средни стойности рядко се дължат само на генетиката.Те са силно свързани с историческата бедност, ограниченото здравеопазване и лошото хранене в детството.
Фактори, които влияят на височината
Генетика
Генетиката определя 80% от ръста на индивида. Вашето ДНК предоставя строг план, съдържащ максимална потенциална граница на ръста.
Хранене
Храненето определя дали едно дете действително достига своя генетичен лимит. Сериозната липса на калций, витамин D и основни протеини по време на детското развитие може трайно да попречи на растежа на костите.
Здравеопазване
Честите детски болести отклоняват енергията от физическия растеж. Отличната превантивна грижа позволява на тялото да съсредоточи всичките си ресурси върху изграждането на мускулна и костна тъкан, вместо да се бори с инфекциите.
Околна среда и начин на живот
Дълбокият сън и физическата активност задействат хормоните на растежа. Децата, които страдат от хронично недоспиване, пропускат жизненоважния човешки растежен хормон (HGH), секретиран по време на дълбока почивка.
За съвет
Не можете да увеличите височината си, след като вашите пластини за растеж се слеят. Избягвайте добавки или програми за разтягане, които твърдят, че правят костите на възрастните по-дълги – те са биологично невъзможни.
Как височината се променя с времето
Исторически тенденции
Хората са значително по-високи днес, отколкото са били преди 200 години. От Индустриалната революция средните ръстове в световен мащаб непрекъснато се покачват поради широката наличност на питателна храна, чиста вода и ваксинации.
Модерен ръст на височина
Растежът започна да се задържа на плато в напълно развитите нации. Държави като Съединените щати виждат равна средна височина от 90-те години на миналия век, което показва, че населението най-накрая е увеличило максимално своя екологичен потенциал и е достигнало своя генетичен таван.
Височината ви над или под средната ли е?
Разбиране на процентилите на височината
Процентилите са единственият математически начин да се прецени къде се намирате. Ако сте в 75-ия персентил, вие сте по-високи от 75% от населението и по-ниски от 25%.50-ият персентил е точната средна статистическа стойност.
Сравняване на височината ви със средните национални стойности
Винаги се сравнявайте със собствената си демографска група. Човек с ръст 5 фута и 7 може да се чувства нисък в Холандия (където средната стойност е 6 фута), но всъщност той е напълно среден в глобален мащаб.
Как да измерим височината точно
По-голямата част от хората не знаят точната си истинска височина. За да намерите точната си мярка, първо трябва да се измерите сутрин, боси, стоейки идеално прави срещу равна стена.
Уверете се, че петите, задните части и горната част на гърба докосват стената.Гледайте право напред, не нагоре или надолу.Поставете книга с твърди корици върху главата си, маркирайте стената и използвайте метална измервателна лента от пода нагоре.Гравитацията кара гръбначния ви стълб да се компресира през целия ден, така че всъщност сте малко по-ниски вечер.
Ръст и ИТМ
Как височината влияе на ИТМ
Височината е основният показател за изчисляване на индекса на телесната маса (ИТМ). Тъй като по-високите фигури естествено носят повече костна плътност и мускулна маса, вашият ръст силно диктува това, което медицинските специалисти смятат за здравословен диапазон на тегло.
Съображения за здравословно тегло
Осредняването не винаги означава здравословно състояние. Докато националните ръстове достигнаха плато, националните тегла се увеличиха драстично.ИТМ е полезен инструмент за скрининг, но атлетите с висока мускулна маса често се регистрират неточно в прости диаграми за ръст-тегло.
Общи преобразувания на височина
CM във футове и инчове
Повечето глобални статистически данни за височината се записват в метричната система. За да преведете сантиметрите в имперската система, разделете общия брой cm на 2,54, за да намерите общия брой инчове, след което разделете на 12, за да намерите футове.
Футове и инчове в CM
За да тълкувате американските височини в международен план, преобразувайте обратно в метрика. Умножете общите си футове по 12, добавете оставащите инчове и умножете крайната сума по 2,54, за да генерирате точни сантиметри.
Често задавани въпроси
Каква е средната височина в света?
Средният глобален ръст на всички възрастни е приблизително 165 см (5 фута 5 инча). Тази цифра обаче е широко обобщение.Тъй като ръстът е толкова силно повлиян от регионалната генетика и храненето на децата, националните средни стойности предоставят много по-точни точки за сравнение.
Каква е средната височина за мъжете и жените?
В световен мащаб средният ръст на мъжете е приблизително 171 см (5 фута 7,3 инча). За жените средният ръст в световен мащаб е около 159,5 см (5 фута 2,8 инча).Мъжете обикновено са по-високи поради удължените периоди на растеж на костите, предизвикани от тестостерона по време на пубертета.
Коя страна има най-високите хора?
Холандия държи рекорда за най-високи хора средно. Възрастните холандски мъже са средно около 183,8 см (6 фута 0,4 инча), докато холандските жени са средно 170,4 см (5 фута 7,1 инча).
Увеличава ли се височината с поколенията?
Да, човешкият ръст непрекъснато нараства през последните 150 години. Този скок в поколенията не е причинен от бързо променящата се генетика, а по-скоро от огромните подобрения в съвременното здравеопазване, храненето на децата и изкореняването на детските болести.
Какви фактори влияят на височината?
Генетиката диктува приблизително 80% от крайната възрастова височина на индивида. Останалите 20% се определят от фактори на околната среда.Висококачественото хранене, приемът на протеини, дълбокият сън и цялостното здраве през годините на развитие на детето им позволяват да достигнат своя максимален генетичен потенциал.
Разгледайте още ръководства за височина и инструменти за преобразуване
Искате ли да знаете как точно стекате?Незабавно преобразувайте точната си височина в метрични или имперски формати.