গড় উচ্চতা: বয়স, লিঙ্গ এবং দেশ অনুসারে পরিসংখ্যান
আপনার উচ্চতা বিশ্বের অন্যান্য অংশের সাথে কীভাবে তুলনা করে সে সম্পর্কে আপনি কি কৌতূহলী? অন্যদের তুলনায় আপনি শারীরিকভাবে কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা ভাবা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু সঠিক, চিকিৎসাগতভাবে যাচাইকৃত পরিসংখ্যান খুঁজে পাওয়া অবিশ্বাস্যভাবে হতাশাজনক হতে পারে।নির্ভরযোগ্য তথ্য ব্যতীত, লোকেরা প্রায়শই তাদের নিজস্ব মর্যাদা বিচার করার জন্য পুরানো মিথ বা তির্যক সামাজিক প্রত্যাশার উপর নির্ভর করে।
এই চূড়ান্ত নির্দেশিকাটি বিশ্বব্যাপী মানুষের গড় উচ্চতা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা ভেঙে দেয়।আমরা বয়স, লিঙ্গ এবং দেশ দ্বারা বিভক্ত সঠিক পরিসংখ্যানগত গড় অন্বেষণ করব।আপনি ঠিক কীভাবে উচ্চতা গণনা করা হয়, কোন জৈবিক কারণগুলি মানুষের বৃদ্ধিকে নির্দেশ করে এবং কীভাবে আপনি বাড়িতে আপনার নিজের উচ্চতা সঠিকভাবে পরিমাপ করতে পারেন তা আবিষ্কার করবেন।
পুরুষদের গড় উচ্চতা
দেশ, বয়স গোষ্ঠী এবং বৈশ্বিক পরিসংখ্যান অনুসারে গড় পুরুষ উচ্চতা।
ডেটা দেখুন →ছেলেদের গড় উচ্চতা
ছেলেদের উচ্চতা বৃদ্ধির চার্ট এবং জন্ম থেকে ১৮ বছর বয়স অনুসারে গড়।
ডেটা দেখুন →দ্রুত উত্তর: গড় উচ্চতা কি?
বয়স্ক পুরুষদের বিশ্বব্যাপী গড় উচ্চতা প্রায় 171 সেমি (5 ফুট 7.3 ইঞ্চি)।প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য, এটি প্রায় 159.5 সেমি (5 ফুট 2.8 ইঞ্চি)। যাইহোক, জাতীয় গড়গুলি ভৌগলিক অবস্থানের উপর নির্ভর করে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়, 5 ফুটের নিচে থেকে 6 ফুটের বেশি লম্বা।
গড় উচ্চতা মানে কি?
গড় উচ্চতা কিভাবে গণনা করা হয়
বিজ্ঞানীরা একটি জনসংখ্যার বিশাল, প্রতিনিধিত্বমূলক নমুনা পরিমাপ করে গড় উচ্চতা গণনা করেন৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং CDC-এর মতো স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি নির্দিষ্ট ডেমোগ্রাফিক গোষ্ঠীগুলির জন্য সঠিক গাণিতিক গড় (গড়) খুঁজে বের করতে মেডিক্যাল পরীক্ষার সময় নেওয়া লক্ষ লক্ষ ক্লিনিকাল পরিমাপকে একত্রিত করে৷
কেন গড় উচ্চতা পরিবর্তিত হয়
একটি "গড়" হল একটি মধ্যবিন্দু, জৈবিক প্রয়োজনীয়তা নয়৷ বিভিন্ন অঞ্চল জুড়ে বিভিন্ন জেনেটিক পুল, শৈশবের পুষ্টির বিভিন্ন অ্যাক্সেস এবং আর্থ-সামাজিক অবস্থার পরিবর্তনের কারণে গড় উচ্চতা বন্যভাবে ওঠানামা করে৷একটি দেশে যাকে "লম্বা" হিসাবে বিবেচনা করা হয় তা অন্য দেশে পুরোপুরি গড় হতে পারে।
বিশ্বব্যাপী গড় উচ্চতা
যখন আমরা জুম আউট করি এবং সমগ্র মানব প্রজাতির দিকে তাকাই, তখন স্পষ্ট বৈশ্বিক বেসলাইন আবির্ভূত হয়।
পুরুষদের জন্য বিশ্বব্যাপী গড় উচ্চতা
বিশ্বব্যাপী, পুরুষদের গড় 171 সেমি (5 ফুট 7.3 ইঞ্চি) লম্বা৷ ইউরোপীয় এবং উত্তর আমেরিকার জনসংখ্যা সাধারণত এই বৈশ্বিক রেখার উপরে বসে, যখন দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং দক্ষিণ আমেরিকার কিছু অংশের জনসংখ্যা বিশ্বব্যাপী গড়কে নীচের দিকে টেনে নেয়৷
মহিলাদের জন্য বিশ্বব্যাপী গড় উচ্চতা
বিশ্বব্যাপী, মহিলাদের গড় 159.5 সেমি (5 ফুট 2.8 ইঞ্চি) লম্বা৷ কারণ পুরুষ এবং মহিলারা একটি দেশের মধ্যে একই পরিবেশগত পরিস্থিতি ভাগ করে নেয়, তাই বিশ্বব্যাপী মহিলা গড় পুরুষদের গড়কে প্রতিফলিত করে, ধারাবাহিকভাবে প্রায় 5 ইঞ্চি খাটো বসে থাকে৷
লিঙ্গ অনুসারে গড় উচ্চতা
হাড়ের বৃদ্ধিতে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের ভিন্ন প্রভাবের কারণে জৈবিক যৌনতা চূড়ান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চতার সবচেয়ে সুনির্দিষ্ট ভবিষ্যদ্বাণীগুলির মধ্যে একটি।
পুরুষদের গড় উচ্চতা
বয়ঃসন্ধির সময় পুরুষেরা দীর্ঘস্থায়ী, বিস্ফোরক বৃদ্ধির পর্যায় অনুভব করে৷ টেস্টোস্টেরন হাড়গুলিকে বর্ধিত সময়ের জন্য মোটা এবং দীর্ঘ হওয়ার সংকেত দেয়, যার কারণে পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় অত্যধিক লম্বা হয়৷এখানে পুরুষদের জন্য সম্পূর্ণ পরিসংখ্যান অন্বেষণ করুন৷
মহিলাদের গড় উচ্চতা
মহিলারা পুরুষদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে আগে বেড়ে ওঠা বন্ধ করে দেয়৷ মহিলাদের বয়ঃসন্ধির সময় এস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি হাড়ের বৃদ্ধির প্লেটগুলিকে দ্রুত ফিউজ করে৷ফলস্বরূপ, মহিলারা তাদের চূড়ান্ত প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতায় পৌঁছায় অনেক কম বয়সে।এখানে মহিলাদের জন্য সম্পূর্ণ পরিসংখ্যান অন্বেষণ করুন৷
বয়স অনুসারে গড় উচ্চতা
শিশুরা
মানুষের জীবনে দ্রুততম বৃদ্ধির পর্যায়টি জন্ম এবং দুই বছর বয়সের মধ্যে ঘটে৷ তিন বছর বয়সের পরে, ছেলে এবং মেয়ে উভয়েই একটি স্থির, অনুমানযোগ্য বৃদ্ধির ধরণে স্থির হয়, সাধারণত শৈশবকালে প্রতি বছর প্রায় 2 থেকে 2.5 ইঞ্চি বৃদ্ধি পায়৷
কিশোর
বয়ঃসন্ধি সর্বোচ্চ উচ্চতা বেগকে ট্রিগার করে৷ মেয়েরা প্রথমে তাদের বৃদ্ধির গতিতে আঘাত করে (সাধারণত 10 থেকে 14 বছর বয়সের মধ্যে), প্রায়শই সাময়িকভাবে ছেলেদের উপরে উঠে যায়৷ছেলেরা পরে তাদের ব্যাপক বৃদ্ধির গতিতে আঘাত করে (সাধারণত 12 থেকে 16 বছর বয়সের মধ্যে), দ্রুত মেয়েদেরকে ছাড়িয়ে যায়।
প্রাপ্তবয়স্কদের
18 থেকে 21 বছর বয়সের মধ্যে, মানুষের বৃদ্ধি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়। গ্রোথ প্লেটগুলি স্থায়ীভাবে ফিউজ হয়ে যায়।যৌবনের শেষের দিকে (সাধারণত 50 বছর বয়সের পরে), মেরুদণ্ডের সংকোচন এবং হাড়ের ঘনত্ব হ্রাসের কারণে গড় মানুষ ধীরে ধীরে এক ইঞ্চি উচ্চতার একটি ভগ্নাংশ হারাতে শুরু করে।
দেশ অনুযায়ী গড় উচ্চতা
জাতীয় গড় ভৌগলিক পরিবেশ এবং অর্থনৈতিক সমৃদ্ধির গভীর জৈবিক প্রভাব প্রদর্শন করে।
| দেশ | গড় পুরুষ উচ্চতা | গড় মহিলা উচ্চতা |
|---|---|---|
| মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র | 175.3 cm (5' 9") | 161.5 cm (5' 3.5") |
| ইউনাইটেড কিংডম | 178.2 cm (5' 10") | 163.9 cm (5' 4.5") |
| কানাডা | 178.5 cm (5' 10.3") | 164.7 cm (5' 4.8") |
| অস্ট্রেলিয়া | 179.2 cm (5' 10.5") | 165.9 cm (5' 5.3") |
| পাকিস্তান | 167.3 cm (5' 5.8") | 153.8 cm (5' 0.5") |
| ভারত | 166.5 cm (5' 5.5") | 152.6 cm (5' 0") |
সবচেয়ে লম্বা মানুষ সহ দেশ
নেদারল্যান্ডস ক্রমাগতভাবে পৃথিবীর সবচেয়ে লম্বা জাতি হিসেবে স্থান করে নিয়েছে৷ মন্টেনিগ্রিন, বসনিয়ান এবং এস্তোনিয়ানরা ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করে৷এই অবিশ্বাস্য উচ্চতাগুলি মূলত জেনেটিক নির্বাচন এবং ঐতিহাসিকভাবে উচ্চ-মানের দুগ্ধ ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যের সংমিশ্রণের জন্য দায়ী।
সবচেয়ে খাটো মানুষ সহ দেশ
তিমর-লেস্তে, মাদাগাস্কার, এবং গুয়াতেমালা ক্ষুদ্রতম জনসংখ্যার মধ্যে স্থান পেয়েছে৷ এই নিম্ন গড়গুলি খুব কমই শুধুমাত্র জেনেটিক্সের কারণে হয়৷তারা ঐতিহাসিক দারিদ্র্য, সীমিত স্বাস্থ্যসেবা, এবং দরিদ্র শৈশব পুষ্টির সাথে দৃঢ়ভাবে সম্পর্কযুক্ত।
যে ফ্যাক্টরগুলো উচ্চতাকে প্রভাবিত করে
জেনেটিক্স
জেনেটিক্স একজন ব্যক্তির উচ্চতার 80% জন্য দায়ী৷ আপনার ডিএনএ সর্বোচ্চ সম্ভাব্য উচ্চতা সীমা সহ একটি কঠোর নীলনকশা প্রদান করে৷
পুষ্টি
পুষ্টি নির্ধারণ করে যে একটি শিশু প্রকৃতপক্ষে তাদের জেনেটিক সীমায় পৌঁছেছে কিনা৷ শৈশব বিকাশের সময় ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রয়োজনীয় প্রোটিনের তীব্র অভাব স্থায়ীভাবে হাড়ের বৃদ্ধিকে আটকাতে পারে৷
স্বাস্থ্যসেবা
শৈশবের ঘন ঘন অসুস্থতা শারীরিক বৃদ্ধি থেকে শক্তিকে দূরে সরিয়ে দেয়৷ চমৎকার প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার পরিবর্তে পেশী এবং হাড়ের টিস্যু তৈরিতে তার সমস্ত সংস্থান ফোকাস করতে দেয়৷
পরিবেশ এবং জীবনধারা
গভীর ঘুম এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির হরমোনকে ট্রিগার করে৷ যেসকল শিশু দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনায় ভোগে তারা গভীর বিশ্রামের সময় নিঃসৃত গুরুত্বপূর্ণ হিউম্যান গ্রোথ হরমোন (HGH) মিস করে।
টিপের জন্য
আপনার গ্রোথ প্লেট ফিউজ হয়ে যাওয়ার পরে আপনি আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারবেন না। পরিপূরক বা স্ট্রেচিং প্রোগ্রামগুলি এড়িয়ে চলুন যেগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের হাড়কে লম্বা করার দাবি করে—এগুলি জৈবিকভাবে অসম্ভব।
সময়ের সাথে সাথে কীভাবে উচ্চতা পরিবর্তন হয়
ঐতিহাসিক প্রবণতা
মানুষ 200 বছর আগের তুলনায় আজ উল্লেখযোগ্যভাবে লম্বা৷ শিল্প বিপ্লবের পর থেকে, পুষ্টিকর খাবার, বিশুদ্ধ জল এবং টিকা দেওয়ার ব্যাপক প্রাপ্যতার কারণে বিশ্বব্যাপী গড় উচ্চতা ক্রমাগতভাবে বেড়েছে৷
আধুনিক উচ্চতা বৃদ্ধি
সম্পূর্ণ উন্নত দেশগুলিতে বৃদ্ধি মালভূমিতে শুরু হয়েছে৷ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতো দেশগুলি 1990 সাল থেকে তাদের গড় উচ্চতা সমতল সীমাকে দেখেছে, যা ইঙ্গিত করে যে জনসংখ্যা অবশেষে তার পরিবেশগত সম্ভাবনা সর্বাধিক করেছে এবং তার জেনেটিক সিলিংয়ে আঘাত করেছে৷
আপনার উচ্চতা কি গড় উপরে বা কম?
উচ্চতা পারসেন্টাইল বোঝা
আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা বিচার করার একমাত্র গাণিতিক উপায় হল পারসেন্টাইল৷50তম শতাংশ হল সঠিক পরিসংখ্যানগত গড়।
জাতীয় গড় সঙ্গে আপনার উচ্চতা তুলনা
সর্বদা নিজেকে আপনার নিজের জনসংখ্যার সাথে তুলনা করুন৷ একজন 5-ফুট-7 মানুষ নেদারল্যান্ডসে ছোট মনে হতে পারে (যেখানে গড় 6 ফুট), কিন্তু তিনি আসলে বিশ্বব্যাপী গড়।
কিভাবে সঠিকভাবে উচ্চতা পরিমাপ করা যায়
অধিকাংশ লোক তাদের সঠিক সঠিক উচ্চতা জানে না৷ আপনার সঠিক পরিমাপ খুঁজে পেতে, আপনাকে অবশ্যই সকালে নিজেকে প্রথমে পরিমাপ করতে হবে, খালি পায়ে, একটি সমতল প্রাচীরের বিপরীতে পুরোপুরি সোজা দাঁড়িয়ে।
নিশ্চিত করুন যে আপনার হিল, নিতম্ব এবং উপরের পিঠ দেয়ালে স্পর্শ করুন।সোজা সামনে তাকান, উপরে বা নিচে নয়।আপনার মাথার উপরে একটি হার্ডকভার বই ফ্ল্যাট রাখুন, দেয়ালে চিহ্নিত করুন এবং মেঝে থেকে উপরে একটি ধাতব পরিমাপ টেপ ব্যবহার করুন।মাধ্যাকর্ষণ আপনার মেরুদণ্ড সারা দিন সংকুচিত করে, তাই আপনি সন্ধ্যায় আসলে কিছুটা খাটো হন।
উচ্চতা এবং BMI
উচ্চতা কিভাবে BMI কে প্রভাবিত করে
বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনার জন্য উচ্চতা হল মৌলিক মেট্রিক৷ কারণ লম্বা ফ্রেমগুলি স্বাভাবিকভাবেই হাড়ের ঘনত্ব এবং পেশীর ভর বহন করে, আপনার উচ্চতা প্রচণ্ডভাবে নির্দেশ করে যে চিকিৎসা পেশাদাররা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা বিবেচনা করে৷
স্বাস্থ্যকর ওজন বিবেচনা
গড় আউট মানে সবসময় সুস্থ নয়। যদিও জাতীয় উচ্চতা মালভূমি হয়েছে, জাতীয় ওজন ব্যাপকভাবে বেড়েছে।BMI একটি দরকারী স্ক্রীনিং টুল, কিন্তু উচ্চ পেশী ভর সহ ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই সাধারণ উচ্চতা থেকে ওজন চার্টে ভুলভাবে নিবন্ধন করেন।
সাধারণ উচ্চতা রূপান্তর
সিএম থেকে ফুট এবং ইঞ্চি
বেশিরভাগ বিশ্বব্যাপী উচ্চতার পরিসংখ্যান মেট্রিক সিস্টেমে রেকর্ড করা হয়৷ ইম্পেরিয়াল সিস্টেমে সেন্টিমিটার অনুবাদ করতে, আপনার মোট ইঞ্চি খুঁজে পেতে মোট সেমিকে 2.54 দ্বারা ভাগ করুন, তারপর ফুট খুঁজে পেতে 12 দ্বারা ভাগ করুন৷
ফুট এবং ইঞ্চি থেকে CM
আন্তর্জাতিকভাবে আমেরিকান উচ্চতা ব্যাখ্যা করতে, মেট্রিকে আবার রূপান্তর করুন৷ আপনার মোট ফুট 12 দ্বারা গুণ করুন, আপনার অবশিষ্ট ইঞ্চি যোগ করুন এবং সঠিক সেন্টিমিটার তৈরি করতে চূড়ান্ত মোটকে 2.54 দ্বারা গুণ করুন৷
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
বিশ্বব্যাপী গড় উচ্চতা কত?
সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিশ্বব্যাপী গড় উচ্চতা প্রায় 165 সেমি (5 ফুট 5 ইঞ্চি)। যাইহোক, এই চিত্রটি একটি বিশাল সাধারণীকরণ।যেহেতু উচ্চতা আঞ্চলিক জেনেটিক্স এবং শৈশব পুষ্টি দ্বারা খুব বেশি প্রভাবিত হয়, তাই জাতীয় গড় অনেক বেশি সঠিক তুলনা পয়েন্ট প্রদান করে।
পুরুষ ও মহিলাদের গড় উচ্চতা কত?
বিশ্বব্যাপী, পুরুষদের গড় উচ্চতা প্রায় 171 সেমি (5 ফুট 7.3 ইঞ্চি)। মহিলাদের জন্য, বিশ্বব্যাপী গড় উচ্চতা প্রায় 159.5 সেমি (5 ফুট 2.8 ইঞ্চি)।বয়ঃসন্ধিকালে টেসটোসটেরন দ্বারা ট্রিগার করা হাড়ের বৃদ্ধির সময়কালের কারণে পুরুষরা সাধারণত লম্বা হয়।
কোন দেশে সবচেয়ে লম্বা মানুষ আছে?
নেদারল্যান্ডস গড়ে সবচেয়ে লম্বা মানুষের রেকর্ড রয়েছে৷ প্রাপ্তবয়স্ক ডাচ পুরুষদের গড় প্রায় 183.8 সেমি (6 ফুট 0.4 ইঞ্চি), যেখানে ডাচ মহিলাদের গড় 170.4 সেমি (5 ফুট 7.1 ইঞ্চি)।
বংশ পরম্পরায় উচ্চতা কি বৃদ্ধি পায়?
হ্যাঁ, গত 150 বছরে মানুষের উচ্চতা ক্রমাগত বৃদ্ধি পেয়েছে। এই প্রজন্মগত উল্লম্ফন দ্রুত পরিবর্তনশীল জেনেটিক্সের কারণে নয়, বরং আধুনিক স্বাস্থ্যসেবা, শৈশব পুষ্টি এবং শৈশব রোগ নির্মূলে ব্যাপক উন্নতির কারণে হয়েছে।
কোন কারণগুলি উচ্চতাকে প্রভাবিত করে?
জেনেটিক্স একজন ব্যক্তির চূড়ান্ত প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতার প্রায় 80% নির্দেশ করে। বাকি 20% পরিবেশগত কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়।উচ্চ-মানের পুষ্টি, প্রোটিন গ্রহণ, গভীর ঘুম, এবং একটি শিশুর বিকাশের বছরগুলিতে সামগ্রিক স্বাস্থ্য তাদের সর্বাধিক জেনেটিক সম্ভাবনায় পৌঁছানোর অনুমতি দেয়।
আরও উচ্চতা নির্দেশিকা এবং রূপান্তর সরঞ্জামগুলি অন্বেষণ করুন৷
আপনি স্ট্যাক আপ ঠিক কিভাবে জানতে চান?অবিলম্বে আপনার সঠিক উচ্চতা মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল ফর্ম্যাটে রূপান্তর করুন।