平均身長: 年齢、性別、国別の統計
自分の身長が世界の他の地域と比べてどうなのか知りたいですか?自分の身長が他の人と比べて身体的にどの位置にいるのか疑問に思うのはごく自然なことですが、医学的に検証された正確な統計を見つけるのは非常にストレスになる場合があります。信頼できるデータがないと、人々は時代遅れの通説や歪んだ社会的期待に頼って自分の身の丈を判断してしまうことがよくあります。
この究極のガイドでは、 世界中の人間の平均身長について知っておくべきすべてを詳しく解説しています。年齢、性別、国ごとに分類された正確な統計的平均を調べます。身長の計算方法、人間の成長に影響を与える生物学的要因、自宅で自分の身長を正確に測定する方法を正確に知ることができます。
簡単な答え: 平均身長はどれくらいですか?
成人男性の世界平均身長は約 171 cm (5 フィート 7.3 インチ) です。成人女性の場合、身長はおよそ 159.5 cm (5 フィート 2.8 インチ) ですが、全国平均は地理的な場所によって大きく異なり、身長は 5 フィート未満から 6 フィートを超えるまでさまざまです。
平均身長とは何を意味しますか?
平均身長の計算方法
科学者は、集団の代表的な大量のサンプルを測定して平均身長を計算します。世界保健機関 (WHO) や CDC などの保健機関は、健康診断で得られた何百万もの臨床測定値を集計して、特定の人口統計グループの正確な数学的平均 (平均) を求めます。
平均身長が異なる理由
「平均」は単なる中間点であり、生物学的要件ではありません。平均身長は、地域ごとの遺伝プールの違い、小児期の栄養へのアクセスの違い、社会経済的条件の変化により大きく変動します。ある国では「高い」とみなされるものが、別の国では完全に平均的である可能性があります。
世界の平均身長
ズームアウトして人類全体に目を向けると、明確な地球規模の基準線が現れます。
男性の世界平均身長
世界の男性の平均身長は 171 cm (5 フィート 7.3 インチ) です。ヨーロッパと北米の人口は一般にこの世界の線より上に位置しますが、東南アジアと南米の一部の人口は世界平均を引き下げる傾向があります。
女性の世界平均身長
世界の女性の平均身長は 159.5 cm (5 フィート 2.8 インチ) です。国内では男性と女性が同じ環境条件を共有しているため、世界の女性の平均身長は男性の平均を反映しており、座っている姿勢は一貫して約 5 インチ低くなります。
男女別の平均身長
骨の成長に対するエストロゲンとテストステロンの影響が異なるため、生物学的性別は成人の最終身長を最も確実に予測する指標の 1 つです。
男性の平均身長
男性は思春期に長期にわたる爆発的な成長期を経験します。テストステロンは骨に長期間にわたって太く長く成長するよう信号を送ります。そのため、男性は女性よりも圧倒的に背が高くなります。男性に関する完全な統計情報については、こちらをご覧ください。
女性の平均身長
女性は男性よりも著しく早く成長を停止します。女性の思春期にエストロゲンレベルが上昇すると、骨の成長板が急速に融合します。その結果、女性ははるかに若くして最終成人身長に到達します。女性に関する完全な統計については、こちらをご覧ください。
年齢別の平均身長
子供たち
人間の生涯で最も早い成長期は誕生から 2 歳までの間に起こります。 3 歳を過ぎると、男の子も女の子も安定した予測可能な成長パターンに落ち着き、通常、幼少期を通じて年間約 2 ～ 2.5 インチ成長します。
ティーンエイジャー
思春期は身長の伸びのピークを引き起こします。女の子は最初に成長のスパートを迎え（通常は 10 歳から 14 歳の間）、一時的に男の子を上回ることがよくあります。男の子はその後 (通常 12 歳から 16 歳の間) に大きな成長のスパートを迎え、急速に女の子を追い越します。
大人
人間の成長は18 歳から 21 歳までに完全に止まります。成長板は永久に融合します。成人後期（通常は 50 歳以降）になると、平均的な人間は、脊椎の圧迫と骨密度の低下により、身長が 1 インチの何分の 1 かずつ減り始めます。
国別の平均身長
全国平均は、地理的環境と経済的繁栄が生物学的に深い影響を与えていることを示しています。
| 国 | 男性の平均身長 | 女性の平均身長 |
|---|---|---|
| 米国 | 175.3 cm (5' 9") | 161.5 cm (5' 3.5") |
| イギリス | 178.2 cm (5' 10") | 163.9 cm (5' 4.5") |
| カナダ | 178.5 cm (5' 10.3") | 164.7 cm (5' 4.8") |
| オーストラリア | 179.2 cm (5' 10.5") | 165.9 cm (5' 5.3") |
| パキスタン | 167.3 cm (5' 5.8") | 153.8 cm (5' 0.5") |
| インド | 166.5 cm (5' 5.5") | 152.6 cm (5' 0") |
最も背の高い人々がいる国
オランダは常に地球上で最も背の高い国としてランクされています。モンテネグロ人、ボスニア人、エストニア人がそれに僅差で続きます。これらの信じられないほどの高さは、遺伝子選択と、歴史的に高品質の乳製品とタンパク質が豊富な食生活の組み合わせに主に起因しています。
身長が最も低い国
東ティモール、マダガスカル、グアテマラは人口が最も低い国にランクされています。これらの平均値の低さは、遺伝だけが原因であることはほとんどありません。それらは、歴史的な貧困、限られた医療、貧弱な小児栄養状態と強く相関しています。
身長に影響を与える要因
遺伝学
遺伝は個人の身長の 80% を占めます。あなたの DNA は、潜在的な身長の最大制限を含む厳密な青写真を提供します。
栄養
子供が実際に遺伝的限界に達しているかどうかは栄養によって決まります。幼少期の発育中にカルシウム、ビタミン D、必須タンパク質が極度に不足すると、骨の成長が永久に阻害される可能性があります。
健康管理
小児期の病気が頻繁に起こると、エネルギーが身体の成長にそらされてしまいます。優れた予防医療により、身体は感染症と戦うのではなく、筋肉や骨の組織を構築することにすべてのリソースを集中させることができます。
環境とライフスタイル
深い睡眠と身体活動は成長ホルモンを誘発します。慢性的な睡眠不足に苦しむ子供たちは、深い休息中に分泌される重要なヒト成長ホルモン (HGH) を摂取できなくなります。
チップ用
成長板が融合した後は身長を伸ばすことはできません。成人の骨を長くするというサプリメントやストレッチ プログラムは避けてください。これらは生物学的に不可能です。
時間の経過とともに身長がどのように変化するか
歴史的傾向
今日の人類の身長は 200 年前に比べて大幅に伸びています。産業革命以来、栄養価の高い食品、清潔な水、ワクチン接種が広く普及したことにより、世界の平均身長は着実に上昇してきました。
現代の身長の成長
完全先進国では成長が頭打ちになり始めています。米国のような国では 1990 年代以降、平均身長が横ばいとなっており、人口が最終的に環境の可能性を最大化し、遺伝的上限に達したことを示しています。
あなたの身長は平均より上ですか、それとも下ですか?
身長のパーセンタイルを理解する
パーセンタイルは、自分の立ち位置を判断する唯一の数学的方法です。75 パーセンタイルにある場合、身長は人口の 75% よりも高く、身長は 25% よりも低くなります。50 パーセンタイルは正確な統計的平均です。
自分の身長を全国平均と比較する
常に自分自身を自分の人口統計と比較してください。 身長 5 フィート 7 インチの男性は、オランダ (平均身長 6 フィート) では小さく感じるかもしれませんが、実際、世界規模で見ると完全に平均的です。
身長を正確に測る方法
大多数の人は自分の正確な本当の身長を知りません。正確な身長を知るには、朝一番に、裸足で平らな壁に対して完全にまっすぐに立って、自分の身長を測る必要があります。
かかと、お尻、背中の上部が壁に触れるようにします。上でも下でもなく、まっすぐ前を見てください。ハードカバーの本を頭の上に平らに置き、壁に印を付けて、床から上に金属製のメジャーを使用します。重力により背骨は一日中圧迫されるため、実際には夕方になると背丈がわずかに短くなります。
身長とBMI
身長がBMIに与える影響
身長は、Body Mass Index (BMI) を計算するための基本的な指標です。身長が高いほど自然に骨密度と筋肉量が増えるため、医療専門家が健康的な体重の範囲と考えるものは身長に大きく影響されます。
健康的な体重に関する考慮事項
平均値が必ずしも健康であるとは限りません。国民の身長が頭打ちになる一方、国民の体重は大幅に増加しました。BMI は便利なスクリーニング ツールですが、筋肉量の多いアスリートは、単純な身長と体重のグラフでは不正確に記録されることがよくあります。
一般的な高さの変換
CM から フィートおよびインチ
世界の身長統計のほとんどはメートル法で記録されます。センチメートルをヤード・ポンド法に変換するには、合計 cm を 2.54 で割って合計インチを求め、次に 12 で割ってフィートを求めます。
フィート&インチ から CM
アメリカの身長を国際的に解釈するには、メートル法に戻します。合計フィートに 12 を掛け、残りのインチを加え、最終合計に 2.54 を掛けて正確なセンチメートルを算出します。
よくある質問
世界の平均身長はどれくらいですか?
全成人の世界平均身長はおよそ 165 cm (5 フィート 5 インチ) です。 ただし、この数字は非常に一般的なものです。身長は地域の遺伝学と小児期の栄養状態に大きく影響されるため、全国平均はより正確な比較ポイントとなります。
男性と女性の平均身長はどれくらいですか?
世界の男性の平均身長は約 171 cm (5 フィート 7.3 インチ) です。 女性の世界平均は約 159.5 cm (5 フィート 2.8 インチ) です。男性は通常、思春期にテストステロンによって引き起こされる骨の成長期間が延長されるため、身長が高くなります。
最も背の高い人がいる国はどこですか?
オランダは平均身長の最も高い記録を保持しています。オランダ成人男性の平均は約 183.8 cm (6 フィート 0.4 インチ)、オランダ女性の平均は 170.4 cm (5 フィート 7.1 インチ) です。
世代を重ねるごとに身長は伸びるのでしょうか？
はい、人間の身長は過去 150 年間に着実に伸びてきました。この世代の飛躍は、遺伝学の急速な変化によって引き起こされたものではなく、現代の医療、小児栄養、小児疾患の撲滅の大幅な改善によって引き起こされました。
身長に影響を与える要因は何ですか?
個人の最終的な成人身長の約 80% は遺伝によって決まります。残りの 20% は環境要因によって決まります。質の高い栄養、たんぱく質の摂取、深い睡眠、そして発育期の全体的な健康は、子どもの遺伝的可能性を最大限に発揮することを可能にします。
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