উচ্চতা চার্ট: বয়স, লিঙ্গ এবং দেশ অনুসারে গড় উচ্চতা

একটি উচ্চতা চার্ট একটি "শতাংশ" বক্ররেখা তৈরি করতে বয়সের বিপরীতে মানচিত্র করে।একটি পড়ার জন্য, কেবল নীচের অক্ষে বিষয়ের সঠিক বয়স সনাক্ত করুন, উল্লম্ব অক্ষে তাদের সঠিক পরিমাপিত উচ্চতা খুঁজে পেতে সোজা উপরে সরান, এবং নোট করুন যেখানে এই দুটি বিন্দু বাঁকা রেখায় ছেদ করে।

উচ্চতা চার্ট উদ্দেশ্য

উচ্চতা চার্ট একটি প্রমিত চিকিৎসা বেসলাইন প্রদান করে।এগুলি একটি একক "নিখুঁত" উচ্চতা ঘোষণা করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, বরং একটি জনসংখ্যা জুড়ে মানুষের আকারের স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর বিস্তারকে চিত্রিত করার জন্য, ডাক্তারদের আদর্শ থেকে ব্যাপক বিচ্যুতি সনাক্ত করতে দেয়।

কিভাবে উচ্চতা চার্ট ব্যবহার করা হয়

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রাথমিকভাবে ধারাবাহিকতা ট্র্যাক করতে তাদের ব্যবহার করেন।একটি শিশুর সুস্থ থাকার জন্য 90 তম পার্সেন্টাইলের প্রয়োজন নেই। ডাক্তারি লক্ষ্য হল একটি শিশু হঠাৎ করে বাদ না পড়ে বা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে না গিয়ে ধারাবাহিকভাবে তাদের নিজস্ব প্রতিষ্ঠিত বক্ররেখা অনুসরণ করা।

পুরুষদের গড় উচ্চতা

প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ চার্টগুলি লক্ষণীয়ভাবে বেশি বসে।যেহেতু ছেলেরা টেসটোসটেরন দ্বারা চালিত হাড়ের বৃদ্ধির অনেক দীর্ঘ এবং আরও তীব্র সময় অনুভব করে, তাই বিশ্বব্যাপী প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের গড় প্রায় 171 সেমি (5 ফুট 7.3 ইঞ্চি) থাকে।

মহিলাদের গড় উচ্চতা

প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা চার্ট মালভূমি আগে.মহিলাদের বয়ঃসন্ধির সময় উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধির প্লেটগুলিকে অনেক তাড়াতাড়ি বন্ধ করে দেয়। তাই, বিশ্বব্যাপী প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের গড় মাত্রা প্রায় 159.5 সেমি (5 ফুট 2.8 ইঞ্চি) কম।

বয়স 1-5

চার্টে খাড়া বক্ররেখা।বাচ্চারা অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত বৃদ্ধি পায়, বছরে প্রায় 3 থেকে 5 ইঞ্চি বৃদ্ধি পায়। তাদের পার্সেন্টাইলগুলি বন্যভাবে ওঠানামা করতে পারে কারণ তাদের দেহ একটি প্রাকৃতিক ছন্দ স্থাপন করে।

বয়স 6-12

অবিচলিত আরোহণ.বৃদ্ধি বক্ররেখা একটি অনুমানযোগ্য, তির্যক ঢালে সমতল হয়। এই প্রাক-বয়ঃসন্ধি পর্বে বেশিরভাগ ছেলেই প্রতি বছর ধারাবাহিকভাবে প্রায় 2.5 ইঞ্চি বৃদ্ধি পায়।

বয়স 13-18

চূড়ান্ত ঊর্ধ্বগামী স্পাইক.যেহেতু ছেলেরা মেয়েদের তুলনায় পরে বয়ঃসন্ধিতে আঘাত করে, পুরুষদের বৃদ্ধির চার্ট 13 এবং 15 বছর বয়সের মধ্যে একটি বিশাল ঊর্ধ্বগামী ত্বরণ দেখায়, 18 বছর বয়সে আক্রমণাত্মকভাবে মালভূমি হওয়ার আগে প্রতি বছর 3 থেকে 5 ইঞ্চি যোগ করে।

বয়স 1-5

পুরুষ চার্ট মিররিং.মহিলা বাচ্চারা জীবনের প্রথম পাঁচ বছরে প্রায় অভিন্ন, অত্যন্ত দ্রুত গতিতে বৃদ্ধি পায়, যা প্রাথমিক শৈশব চার্টগুলিকে লিঙ্গের মধ্যে প্রায় বিনিময়যোগ্য করে তোলে।

বয়স 6-12

প্রারম্ভিক ঢেউ.মেয়েরা সাধারণত 10 বা 11 বছর বয়সের কাছাকাছি বয়ঃসন্ধিতে আঘাত করে। এই উইন্ডোতে, মহিলাদের বৃদ্ধির চার্ট নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়, যার ফলে অনেক মেয়ে সাময়িকভাবে ঠিক একই বয়সের ছেলেদেরকে ছাড়িয়ে যায়।

বয়স 13-18

কঠিন মালভূমি।নারী বৃদ্ধির চার্ট অনেক আগে সম্পূর্ণরূপে সমতল হয়। বেশিরভাগ মেয়েরা তাদের প্রথম মাসিক চক্রের দুই বছরের মধ্যে তাদের প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতার 99% অর্জন করে, সাধারণত 15 বা 16 বছর বয়সের মধ্যে সমস্ত বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়।

একটি উচ্চতা শতাংশ কি?

শতকরা একটি তুলনামূলক র্যাঙ্কিং সিস্টেম।এটি ইঞ্চি বা সেন্টিমিটার প্রতিনিধিত্ব করে না। যদি একটি চার্ট একটি ছেলেকে 60 তম পার্সেন্টাইলে রাখে, তাহলে এর সহজ অর্থ হল আপনি যদি তার সঠিক বয়সের 100 জন ছেলেকে সারিবদ্ধ করেন, তাহলে সে তাদের মধ্যে 60 জনের থেকে লম্বা হবে এবং 40 টির থেকে ছোট হবে।

পারসেন্টাইলগুলি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন

50 তম পার্সেন্টাইল হল ডেড-সেন্টার গড়।5 তম এবং 95 তম পার্সেন্টাইলের মধ্যে যে কোনও কিছুকে সাধারণত ক্লিনিক্যালি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। চিকিত্সক পেশাদাররা কেবল তখনই উদ্বিগ্ন হন যদি কোনও শিশু কয়েক মাসের মধ্যে হঠাৎ করে একাধিক পার্সেন্টাইল লাইন পেরিয়ে যায়, যা একটি সম্ভাব্য হরমোন বা পুষ্টির সমস্যা নির্দেশ করে।

সবচেয়ে উঁচু দেশ

নেদারল্যান্ডস সিলিং নির্দেশ করে।ডাচ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ চার্টের সর্বোচ্চ 183.8 সেমি (6 ফুট 0.4 ইঞ্চি)। জিনগত বিচ্ছিন্নতা এবং ভারী দুগ্ধ সেবনের এক অনন্য মিশ্রণের কারণে মন্টিনিগ্রো, বসনিয়া এবং ডেনমার্কের অন্যান্য বিশাল দেশগুলি অন্তর্ভুক্ত।

সবচেয়ে ছোট দেশ

তিমুর-লেস্তে এবং গুয়াতেমালা নীচে বসে।এই দেশগুলিতে, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য 50 তম পার্সেন্টাইল প্রায়শই 160 সেমি (5 ফুট 3 ইঞ্চি) নীচে বসে, যা সম্পূর্ণরূপে জেনেটিক্সের পরিবর্তে ঐতিহাসিক দারিদ্র্য এবং শৈশবকালীন অপুষ্টি দ্বারা মারাত্মকভাবে হতাশ।

বিশ্বব্যাপী তুলনা

সর্বদা আপনার নিজের পূর্বপুরুষ এবং আঞ্চলিক তথ্যের সাথে তুলনা করুন।একজন ব্যক্তি যে আমেরিকান CDC চার্টে 25 তম পার্সেন্টাইলে পড়ে সে সহজেই একটি আঞ্চলিক দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ান চার্টে 80 তম পার্সেন্টাইলে স্থান পেতে পারে।

মেট্রিক বনাম ইম্পেরিয়াল পরিমাপ

প্রায় সব ক্লিনিকাল চার্ট সেন্টিমিটার ব্যবহার করে।বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় কঠোরভাবে মেট্রিক সিস্টেম ব্যবহার করে। শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জনসাধারণের ব্যবহারের জন্য সেই ক্লিনিকাল ডেটাকে ফুট এবং ইঞ্চিতে অনুবাদ করার উপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে।

সাধারণ উচ্চতা রূপান্তর

সরল গণিত ব্যবধান পূরণ করে।একটি ক্লিনিকাল সেন্টিমিটার চার্টকে ফুট এবং ইঞ্চিতে রূপান্তর করতে, কেবল CM মানটিকে 2.54 দ্বারা ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, 170 সেমি ঠিক 66.9 ইঞ্চি বা মোটামুটি 5 ফুট 7 ইঞ্চি হয়ে যায়।

জাতীয় গড় সঙ্গে আপনার উচ্চতা তুলনা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, 5'9" পুরুষদের জন্য সঠিক বেঞ্চমার্ক।আপনি যদি একজন আমেরিকান পুরুষ হন এবং আপনি জুতা ছাড়াই 5 ফুট 9 ইঞ্চি লম্বা হন, আপনি আপনার জাতির জন্য 50 তম পার্সেন্টাইল লাইনে বিশ্রাম নিচ্ছেন।

গ্লোবাল এভারেজের সাথে আপনার উচ্চতার তুলনা করা

বিশ্বব্যাপী, গড় মানুষ অনেক খাটো।যেহেতু উচ্চ জনসংখ্যার উন্নয়নশীল দেশগুলি বিশ্বব্যাপী গড়কে নীচের দিকে টেনে নেয়, একজন আমেরিকান যিনি বাড়িতে "খাটো" বোধ করেন তাকে প্রায়শই লম্বা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যখন সমগ্র বিশ্ব জনসংখ্যার বিপরীতে পরিমাপ করা হয়।

জেনেটিক্স

আপনার ডিএনএ আপনার বক্ররেখার শিখর নির্দেশ করে।জেনেটিক্স চূড়ান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের 80% আয়তনকে নিয়ন্ত্রণ করে, মূলত নিখুঁত পরিবেশগত অবস্থা দেওয়া হলে আপনি সম্ভবত সর্বোচ্চ সর্বোচ্চ কত উচ্চতায় পৌঁছাতে পারেন তা নির্ধারণ করে।

পুষ্টি

ডায়েট নির্ধারণ করে যে আপনি সেই শিখরে পৌঁছেছেন কিনা।শৈশবকালে উচ্চ-মানের প্রোটিন, দুগ্ধজাত খাবার এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন ছাড়া, দেহের জেনেটিক সিলিংয়ে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লকগুলি থাকবে না।

স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং ঘুমের অভাব উচ্চতা চুরি করে।গুরুতর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা শরীরকে হাড়ের বৃদ্ধি ত্যাগ করতে বাধ্য করে। একইভাবে, গভীর ঘুম না হওয়া শিশুদের হাড়ের দৈর্ঘ্য সর্বাধিক করার জন্য প্রয়োজনীয় হিউম্যান গ্রোথ হরমোন (HGH) থেকে বঞ্চিত করে।