ऊंचाई चार्ट: आयु, लिंग और देश के अनुसार औसत ऊंचाई

एक ऊंचाई चार्ट "प्रतिशतक" वक्र उत्पन्न करने के लिए कद के मुकाबले उम्र को दर्शाता है।एक को पढ़ने के लिए, बस निचली धुरी पर विषय की सटीक उम्र का पता लगाएं, ऊर्ध्वाधर अक्ष पर उनकी सटीक मापी गई ऊंचाई का पता लगाने के लिए सीधे ऊपर जाएं, और ध्यान दें कि वे दो बिंदु घुमावदार रेखाओं पर कहां प्रतिच्छेद करते हैं।

ऊंचाई चार्ट का उद्देश्य

ऊंचाई चार्ट एक मानकीकृत चिकित्सा आधार रेखा प्रदान करते हैं।इन्हें किसी एक "आदर्श" ऊंचाई की घोषणा करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, बल्कि आबादी के बीच मानव कद के प्राकृतिक, स्वस्थ प्रसार को चित्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे डॉक्टरों को मानक से बड़े पैमाने पर विचलन की पहचान करने की अनुमति मिलती है।

ऊंचाई चार्ट का उपयोग कैसे किया जाता है

बाल रोग विशेषज्ञ इनका उपयोग मुख्य रूप से स्थिरता पर नज़र रखने के लिए करते हैं।एक बच्चे को स्वस्थ रहने के लिए 90वें प्रतिशतक में होने की आवश्यकता नहीं है। चिकित्सीय लक्ष्य यह है कि बच्चा बिना अचानक गिरे या असामान्य रूप से आगे बढ़े बिना लगातार अपने स्वयं के स्थापित वक्र का अनुसरण करे।

पुरुषों की औसत ऊंचाई

वयस्क पुरुष चार्ट काफ़ी ऊंचे स्थान पर हैं।क्योंकि लड़कों को टेस्टोस्टेरोन द्वारा प्रेरित हड्डियों के विकास की बहुत लंबी और अधिक तीव्र अवधि का अनुभव होता है, वैश्विक वयस्क पुरुष का औसत लगभग 171 सेमी (5 फीट 7.3 इंच) होता है।

महिलाओं की औसत ऊंचाई

वयस्क महिला चार्ट पहले पठार।महिला यौवन के दौरान उच्च एस्ट्रोजन का स्तर विकास प्लेटों को बहुत जल्दी बंद करने के लिए ट्रिगर करता है। इसलिए, वैश्विक वयस्क महिला का औसत स्तर लगभग 159.5 सेमी (5 फीट 2.8 इंच) है।

उम्र 1-5

चार्ट पर सबसे तीव्र वक्र।बच्चे अविश्वसनीय रूप से तेजी से बढ़ते हैं, प्रति वर्ष लगभग 3 से 5 इंच बढ़ते हैं। जैसे ही उनके शरीर एक प्राकृतिक लय स्थापित करते हैं, उनके प्रतिशत में बेतहाशा उतार-चढ़ाव हो सकता है।

उम्र 6-12

स्थिर चढ़ाई.विकास वक्र एक पूर्वानुमानित, विकर्ण ढलान में समतल हो जाता है। अधिकांश लड़के इस पूर्व-यौवन चरण के दौरान प्रति वर्ष लगातार लगभग 2.5 इंच बढ़ते हैं।

उम्र 13-18

अंतिम ऊर्ध्वगामी स्पाइक.चूंकि लड़के लड़कियों की तुलना में देर से युवावस्था में आते हैं, इसलिए पुरुष विकास चार्ट में 13 से 15 साल की उम्र के बीच बड़े पैमाने पर तेजी देखी जाती है, जो 18 साल की उम्र तक आक्रामक रूप से स्थिर होने से पहले प्रति वर्ष 3 से 5 इंच बढ़ जाती है।

उम्र 1-5

पुरुष चार्ट को प्रतिबिंबित करना।जीवन के पहले पांच वर्षों के दौरान मादा बच्चे लगभग समान, अत्यंत तीव्र गति से बढ़ते हैं, जिससे प्रारंभिक बचपन के चार्ट लिंगों के बीच लगभग विनिमेय हो जाते हैं।

उम्र 6-12

शुरुआती उछाल.लड़कियां आम तौर पर 10 या 11 साल की उम्र के आसपास युवावस्था में पहुंचती हैं। इस अवधि के दौरान, महिला विकास चार्ट नाटकीय रूप से बढ़ता है, जिससे कई लड़कियां अस्थायी रूप से उसी उम्र के लड़कों से आगे निकल जाती हैं।

उम्र 13-18

कठोर पठार.महिला विकास चार्ट बहुत पहले ही पूरी तरह से सपाट हो जाता है। अधिकांश लड़कियाँ अपने पहले मासिक धर्म चक्र के दो वर्षों के भीतर अपनी वयस्क ऊंचाई का 99% हासिल कर लेती हैं, आमतौर पर 15 या 16 साल की उम्र तक सभी विकास रुक जाते हैं।

ऊंचाई प्रतिशतक क्या है?

प्रतिशतक एक तुलनात्मक रैंकिंग प्रणाली है।यह इंच या सेंटीमीटर का प्रतिनिधित्व नहीं करता है. यदि कोई चार्ट किसी लड़के को 60वें प्रतिशतक में रखता है, तो इसका सीधा सा मतलब है कि यदि आप उसकी सटीक उम्र के 100 लड़कों को पंक्तिबद्ध करते हैं, तो वह उनमें से 60 से लंबा होगा, और 40 से छोटा होगा।

परसेंटाइल की व्याख्या कैसे करें

50वाँ प्रतिशतक मृत-केंद्र औसत है।5वें और 95वें प्रतिशतक के बीच कुछ भी आमतौर पर चिकित्सकीय रूप से सामान्य माना जाता है। चिकित्सा पेशेवर केवल तभी चिंतित होते हैं जब कोई बच्चा कुछ महीनों के भीतर अचानक कई प्रतिशत रेखाओं को पार कर जाता है, जो संभावित हार्मोन या पोषण संबंधी समस्या का संकेत देता है।

सबसे ऊंचे देश

नीदरलैंड अधिकतम सीमा निर्धारित करता है।डच वयस्क पुरुष चार्ट की ऊंचाई 183.8 सेमी (6 फीट 0.4 ​​इंच) है। आनुवंशिक अलगाव और भारी डेयरी खपत के अनूठे मिश्रण के कारण अन्य विशाल देशों में मोंटेनेग्रो, बोस्निया और डेनमार्क शामिल हैं।

सबसे छोटे देश

तिमोर-लेस्ते और ग्वाटेमाला सबसे नीचे हैं।इन देशों में, वयस्क पुरुषों के लिए 50वाँ प्रतिशत अक्सर 160 सेमी (5 फीट 3 इंच) से नीचे बैठता है, जो पूरी तरह से आनुवंशिकी के बजाय ऐतिहासिक गरीबी और बचपन के कुपोषण से गंभीर रूप से निराश है।

वैश्विक तुलना

हमेशा अपने पैतृक और क्षेत्रीय डेटा से तुलना करें।एक व्यक्ति जो अमेरिकी सीडीसी चार्ट पर 25वें प्रतिशतक में आता है, वह आसानी से क्षेत्रीय दक्षिणपूर्व एशियाई चार्ट पर 80वें प्रतिशतक में रैंक कर सकता है।

मीट्रिक बनाम शाही माप

लगभग सभी क्लिनिकल चार्ट सेंटीमीटर का उपयोग करते हैं।वैज्ञानिक समुदाय मीट्रिक प्रणाली का सख्ती से उपयोग करता है। केवल संयुक्त राज्य अमेरिका सार्वजनिक उपभोग के लिए उस नैदानिक ​​​​डेटा को पैरों और इंचों में अनुवाद करने पर बहुत अधिक निर्भर करता है।

सामान्य ऊँचाई रूपांतरण

सरल गणित अंतर को पाटता है।क्लिनिकल सेंटीमीटर चार्ट को फीट और इंच में बदलने के लिए, बस सीएम मान को 2.54 से विभाजित करें। उदाहरण के लिए, 170 सेमी बिल्कुल 66.9 इंच या लगभग 5 फीट 7 इंच हो जाता है।

अपनी ऊंचाई की तुलना राष्ट्रीय औसत से करना

अमेरिका में, 5'9'' पुरुषों के लिए सटीक बेंचमार्क है।यदि आप एक अमेरिकी पुरुष हैं और बिना जूतों के आपकी लंबाई 5 फीट 9 इंच है, तो आप अपने देश के लिए 50वीं प्रतिशत रेखा पर खड़े हैं।

अपनी ऊंचाई की तुलना वैश्विक औसत से करना

विश्व स्तर पर, औसत मनुष्य बहुत छोटा है।क्योंकि अत्यधिक आबादी वाले विकासशील देश वैश्विक औसत को नीचे की ओर खींचते हैं, एक अमेरिकी जो अपने घर में "छोटा" महसूस करता है, उसे पूरी वैश्विक आबादी के मुकाबले मापने पर अक्सर लंबा माना जाता है।

आनुवंशिकी

आपका डीएनए आपके वक्र के शिखर को निर्धारित करता है।आनुवंशिकी अंतिम वयस्क कद के 80% को नियंत्रित करती है, अनिवार्य रूप से पूर्ण अधिकतम ऊंचाई का निर्धारण करती है जिसे आप संभवतः प्राप्त कर सकते हैं यदि सही पर्यावरणीय स्थिति दी जाए।

पोषण

आहार यह निर्धारित करता है कि आप उस चरम पर पहुँचते हैं या नहीं।बचपन के दौरान उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, डेयरी और आवश्यक विटामिन के बिना, शरीर में अपनी आनुवंशिक छत तक पहुंचने के लिए आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक नहीं होंगे।

स्वास्थ्य एवं जीवनशैली

पुरानी बीमारी और नींद की कमी ऊंचाई चुरा लेती है।गंभीर संक्रमणों से लड़ना शरीर को हड्डियों के विकास को छोड़ने के लिए मजबूर करता है। इसी तरह, गहरी नींद न लेने से बच्चे हड्डियों की लंबाई बढ़ाने के लिए आवश्यक ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (एचजीएच) से वंचित हो जाते हैं।